[{"data":1,"prerenderedAt":29},["ShallowReactive",2],{"blog-kids-sunscreen-guide":3},{"metadata":4,"sys":7,"fields":14,"__source":28},{"tags":5,"concepts":6},[],[],{"id":8,"createdAt":9,"updatedAt":9,"space":10,"locale":13},"kids-sunscreen-guide","2026-08-24T04:00:00.000Z",{"sys":11},{"id":12},"","en-US",{"title":15,"slug":8,"cluster":16,"author":17,"description":18,"excerpt":18,"keywords":19,"tags":20,"heroImage":21,"heroAlt":25,"content":26,"markdownRaw":27},"小朋友防曬點做？兒童防曬產品與方法","family-kids-travel-guide","Maidinhk","帶小朋友戶外活動點防曬？本文分享小朋友防曬產品選擇與使用方法。","小朋友防曬, 兒童防曬產品, 兒童防曬方法, 兒童防曬霜",[],{"fields":22},{"file":23},{"url":24},"/blog-images/family-kids-travel-guide/kids-sunscreen-guide.webp","家長為小朋友塗防曬霜準備外出","\u003Cp>香港夏天紫外線強烈，小朋友皮膚薄、黑色素少，比成年人更容易被曬傷。對於平日由外傭姐姐帶小朋友外出嘅家庭嚟講，教曉姐姐正確嘅小朋友防曬方法，係保護小朋友皮膚健康嘅重要一步。以下會從防曬產品選擇、使用步驟同日常習慣三方面，分享實用嘅小朋友防曬建議，幫你做好小朋友防曬。\u003C/p>\n\u003Ch2>小朋友防曬：點解要特別注意\u003C/h2>\n\u003Cp>香港天文台嘅資料指出，兒童比成年人有更高風險受紫外線傷害，因此需要特別保護。據估計，人一生受到嘅紫外線照射，主要係喺 18 歲之前吸收，而童年時過度曝曬會增加日後患上皮膚癌嘅風險。詳情可參考\u003Ca href=\"https://www.weather.gov.hk/en/education/weather/sunshine-and-uv/00124-special-care-for-children-in-the-sun.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">香港天文台有關兒童防曬嘅教育文章\u003C/a>。\u003C/p>\n\u003Ch3>1. 小朋友皮膚更易受傷\u003C/h3>\n\u003Cp>小朋友嘅皮膚比成人薄，角質層保護能力較弱，紫外線更容易穿透並造成傷害。即使只係短時間曝曬，都可能出現泛紅、刺痛甚至脫皮。因此，無論晴天定陰天，只要進行戶外活動，都應該做足防曬措施。\u003C/p>\n\u003Ch3>2. 紫外線傷害會累積\u003C/h3>\n\u003Cp>紫外線對皮膚嘅影響並非一次過，而係會隨住年月累積。每次曬傷都會增加將來出現色斑、皺紋同皮膚病變嘅機會。對於經常帶小朋友外出嘅外傭姐姐嚟講，建立每日防曬習慣，比起臨時補救更加重要。\u003C/p>\n\u003Ch2>小朋友防曬產品點揀\u003C/h2>\n\u003Cp>市面上防曬產品種類繁多，僱主教外傭姐姐幫小朋友揀同搽防曬時，可以參考以下幾個重點。\u003C/p>\n\u003Ch3>1. 認識 SPF 同 PA\u003C/h3>\n\u003Cp>SPF 係防曬系數，代表對抗 UVB 嘅能力；PA 則代表對抗 UVA 嘅能力。香港政府一站通嘅\u003Ca href=\"https://www.gov.hk/tc/residents/health/healthadvice/healthcare/summerhealth.htm\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">夏日保健錦囊\u003C/a>建議，選擇可同時阻隔 UVA 同 UVB 嘅廣譜防曬液，SPF 15 或以上已經足夠日常活動使用。如果去海灘或長時間戶外活動，可以考慮 SPF 30 或更高。\u003C/p>\n\u003Cp>香港天文台嘅\u003Ca href=\"https://www.hko.gov.hk/tc/wxinfo/uvinfo/uvinfo.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">紫外線資訊網頁\u003C/a>亦提醒，家長同照顧者應該留意每日紫外線指數，指數高時要加強保護。\u003C/p>\n\u003Ch3>2. 物理防曬定化學防曬\u003C/h3>\n\u003Cp>兒童防曬產品大致分為物理防曬同化學防曬兩類。物理防曬主要含氧化鋅或二氧化鈦，原理係喺皮膚表面形成保護膜，反射紫外線，刺激性較低，適合敏感肌膚幼童。化學防曬則透過吸收紫外線再轉化熱能釋放，質地通常較清爽。僱主可以按小朋友膚質選擇，如果小朋友皮膚敏感，建議先用物理防曬。\u003C/p>\n\u003Ch3>3. 揀選時留意成分同質地\u003C/h3>\n\u003Cp>選擇兒童防曬產品時，建議避開含酒精、香精或刺激性防腐劑嘅配方。質地方面，乳液狀較易推開，適合大面積塗抹；防曬棒則方便塗抹鼻樑、耳仔等細位。僱主可以同外傭姐姐一齊試用幾款，搵到最適合小朋友皮膚嘅產品。\u003C/p>\n\u003Ch2>正確嘅小朋友防曬步驟\u003C/h2>\n\u003Cp>揀啱產品後，使用方法同樣重要。以下步驟可以幫助外傭姐姐喺日常外出時做好小朋友防曬，確保每次外出都有足夠保護。\u003C/p>\n\u003Ch3>1. 出門前 15 至 20 分鐘塗抹\u003C/h3>\n\u003Cp>防曬霜需要時間形成保護膜，因此應該喺出門前 15 至 20 分鐘塗抹。外傭姐姐可以喺小朋友換好衫、食完早餐後開始塗，確保出門時已經有足夠保護。\u003C/p>\n\u003Ch3>2. 用量要足夠\u003C/h3>\n\u003Cp>好多家長同照顧者搽防曬時用量太少，導致保護效果大打折扣。一般建議面部大約用一粒葡提子大小嘅份量，手腳則按面積增加。以下係一個簡單參考：\u003C/p>\n\u003Cdiv class=\"markdown-table-wrapper\">\u003Ctable class=\"markdown-table\">\u003Cthead>\u003Ctr>\u003Cth>部位\u003C/th>\u003Cth>建議用量\u003C/th>\u003Cth>備註\u003C/th>\u003C/tr>\u003C/thead>\u003Ctbody>\u003Ctr>\u003Ctd>面部\u003C/td>\u003Ctd>約 1 粒葡提子\u003C/td>\u003Ctd>包括額頭、鼻、面頰同下巴\u003C/td>\u003C/tr>\u003Ctr>\u003Ctd>頸部\u003C/td>\u003Ctd>約半粒葡提子\u003C/td>\u003Ctd>前後都要塗\u003C/td>\u003C/tr>\u003Ctr>\u003Ctd>一邊手臂\u003C/td>\u003Ctd>約 1 粒葡提子\u003C/td>\u003Ctd>由上臂到手腕\u003C/td>\u003C/tr>\u003Ctr>\u003Ctd>一邊腳\u003C/td>\u003Ctd>約 2 粒葡提子\u003C/td>\u003Ctd>包括大腿同小腿\u003C/td>\u003C/tr>\u003C/tbody>\u003C/table>\u003C/div>\n\u003Ch3>3. 定時補塗\u003C/h3>\n\u003Cp>防曬霜會因流汗、游水、抹汗而逐漸流失。香港天文台建議，長時間戶外活動應每隔兩小時補塗一次，游水、出汗或用毛巾抹乾後更應立即補塗。外傭姐姐可以設定手機鬧鐘提醒自己，避免忘記。\u003C/p>\n\u003Ch2>小朋友防曬：搽防曬霜以外嘅方法\u003C/h2>\n\u003Cp>除咗搽防曬霜，仲有多種方法可以幫小朋友抵擋紫外線。僱主可以教外傭姐姐綜合運用以下小朋友防曬方法，達到更好嘅防曬效果。\u003C/p>\n\u003Ch3>1. 穿著適當衣物\u003C/h3>\n\u003Cp>香港天文台建議，外出時應穿著長袖及鬆身衣物，並戴闊邊帽同能抵擋紫外線嘅太陽眼鏡。市面上亦有標示 UPF 嘅防曬衣物，可以阻擋大部份紫外線。深色、緊密編織嘅衣物通常防曬效果較好。\u003C/p>\n\u003Ch3>2. 避開紫外線最強時段\u003C/h3>\n\u003Cp>香港嘅紫外線喺上午 10 時至下午 3 時最強，建議盡量安排戶外活動喺朝早或傍晚進行。如果必須喺正午外出，應該縮短時間，並多搵有遮蔭嘅地方休息。\u003C/p>\n\u003Ch3>3. 陰天都要防曬\u003C/h3>\n\u003Cp>好多人以為陰天就唔使防曬，其實紫外線可以穿透雲層，陰天仍然可以對皮膚造成傷害。因此，外傭姐姐帶小朋友外出時，應該養成每日搽防曬嘅習慣，唔好只睇天氣決定。\u003C/p>\n\u003Ch2>常見問題 FAQ\u003C/h2>\n\u003Ch3>Q1：幾歲開始可以幫小朋友搽防曬？\u003C/h3>\n\u003Cp>\u003Cstrong>答\u003C/strong>：一般建議 6 個月以上嬰幼兒可以使用嬰兒專用防曬產品。6 個月以下嬰兒應以衣物、帽子同遮蔭為主，避免直接曝曬。如有疑問，建議諮詢兒科醫生意見。\u003C/p>\n\u003Ch3>Q2：防曬霜點樣先洗得乾淨？\u003C/h3>\n\u003Cp>\u003Cstrong>答\u003C/strong>：一般兒童防曬霜可以用溫水同溫和沐浴露清洗。如果係防水型防曬霜，可能需要先用嬰兒油或卸妝產品溶解，再用沐浴露清洗，避免殘留堵塞毛孔。\u003C/p>\n\u003Ch3>Q3：小朋友曬傷點處理？\u003C/h3>\n\u003Cp>\u003Cstrong>答\u003C/strong>：輕微曬傷可以用冷水沖洗或敷濕毛巾降溫，再塗上保濕乳液。如果出現水泡、發燒或嚴重紅腫，應該盡快求醫。外傭姐姐發現小朋友曬傷後，應該即時通知僱主。\u003C/p>\n\u003Ch2>結語\u003C/h2>\n\u003Cp>小朋友防曬係日常照顧中不可或缺嘅一環，尤其喺香港咁強嘅紫外線環境下，更加需要僱主同外傭姐姐共同努力，由選擇產品到正確使用，每一步都好重要。只要揀啱產品、掌握正確使用方法，並養成遮蔭、著衫、戴帽等好習慣，就可以有效保護小朋友幼嫩嘅皮膚。想睇更多親子照顧建議，可以參考\u003Ca href=\"https://maidinhk.com/blog/family-kids-activity-guide\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u003Cstrong>親子活動全攻略\u003C/strong>\u003C/a>、\u003Ca href=\"https://maidinhk.com/blog/kids-energy-burning-activities\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u003Cstrong>小朋友放電好去處\u003C/strong>\u003C/a>同\u003Ca href=\"https://maidinhk.com/blog/macau-kids-attractions\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u003Cstrong>澳門小朋友好去處\u003C/strong>\u003C/a>。\u003C/p>\n\u003Chr />\n\u003Cp>\u003Cem>【免責聲明】本文內容僅供參考，不能取代專業醫療或法律意見。如有需要，請諮詢相關專業人士。\u003C/em>\u003C/p>","\n香港夏天紫外線強烈，小朋友皮膚薄、黑色素少，比成年人更容易被曬傷。對於平日由外傭姐姐帶小朋友外出嘅家庭嚟講，教曉姐姐正確嘅小朋友防曬方法，係保護小朋友皮膚健康嘅重要一步。以下會從防曬產品選擇、使用步驟同日常習慣三方面，分享實用嘅小朋友防曬建議，幫你做好小朋友防曬。\n\n## 小朋友防曬：點解要特別注意\n\n香港天文台嘅資料指出，兒童比成年人有更高風險受紫外線傷害，因此需要特別保護。據估計，人一生受到嘅紫外線照射，主要係喺 18 歲之前吸收，而童年時過度曝曬會增加日後患上皮膚癌嘅風險。詳情可參考[香港天文台有關兒童防曬嘅教育文章](https://www.weather.gov.hk/en/education/weather/sunshine-and-uv/00124-special-care-for-children-in-the-sun.html)。\n\n### 1. 小朋友皮膚更易受傷\n\n小朋友嘅皮膚比成人薄，角質層保護能力較弱，紫外線更容易穿透並造成傷害。即使只係短時間曝曬，都可能出現泛紅、刺痛甚至脫皮。因此，無論晴天定陰天，只要進行戶外活動，都應該做足防曬措施。\n\n### 2. 紫外線傷害會累積\n\n紫外線對皮膚嘅影響並非一次過，而係會隨住年月累積。每次曬傷都會增加將來出現色斑、皺紋同皮膚病變嘅機會。對於經常帶小朋友外出嘅外傭姐姐嚟講，建立每日防曬習慣，比起臨時補救更加重要。\n\n## 小朋友防曬產品點揀\n\n市面上防曬產品種類繁多，僱主教外傭姐姐幫小朋友揀同搽防曬時，可以參考以下幾個重點。\n\n### 1. 認識 SPF 同 PA\n\nSPF 係防曬系數，代表對抗 UVB 嘅能力；PA 則代表對抗 UVA 嘅能力。香港政府一站通嘅[夏日保健錦囊](https://www.gov.hk/tc/residents/health/healthadvice/healthcare/summerhealth.htm)建議，選擇可同時阻隔 UVA 同 UVB 嘅廣譜防曬液，SPF 15 或以上已經足夠日常活動使用。如果去海灘或長時間戶外活動，可以考慮 SPF 30 或更高。\n\n香港天文台嘅[紫外線資訊網頁](https://www.hko.gov.hk/tc/wxinfo/uvinfo/uvinfo.html)亦提醒，家長同照顧者應該留意每日紫外線指數，指數高時要加強保護。\n\n### 2. 物理防曬定化學防曬\n\n兒童防曬產品大致分為物理防曬同化學防曬兩類。物理防曬主要含氧化鋅或二氧化鈦，原理係喺皮膚表面形成保護膜，反射紫外線，刺激性較低，適合敏感肌膚幼童。化學防曬則透過吸收紫外線再轉化熱能釋放，質地通常較清爽。僱主可以按小朋友膚質選擇，如果小朋友皮膚敏感，建議先用物理防曬。\n\n### 3. 揀選時留意成分同質地\n\n選擇兒童防曬產品時，建議避開含酒精、香精或刺激性防腐劑嘅配方。質地方面，乳液狀較易推開，適合大面積塗抹；防曬棒則方便塗抹鼻樑、耳仔等細位。僱主可以同外傭姐姐一齊試用幾款，搵到最適合小朋友皮膚嘅產品。\n\n## 正確嘅小朋友防曬步驟\n\n揀啱產品後，使用方法同樣重要。以下步驟可以幫助外傭姐姐喺日常外出時做好小朋友防曬，確保每次外出都有足夠保護。\n\n### 1. 出門前 15 至 20 分鐘塗抹\n\n防曬霜需要時間形成保護膜，因此應該喺出門前 15 至 20 分鐘塗抹。外傭姐姐可以喺小朋友換好衫、食完早餐後開始塗，確保出門時已經有足夠保護。\n\n### 2. 用量要足夠\n\n好多家長同照顧者搽防曬時用量太少，導致保護效果大打折扣。一般建議面部大約用一粒葡提子大小嘅份量，手腳則按面積增加。以下係一個簡單參考：\n\n| 部位 | 建議用量 | 備註 |\n|------|----------|------|\n| 面部 | 約 1 粒葡提子 | 包括額頭、鼻、面頰同下巴 |\n| 頸部 | 約半粒葡提子 | 前後都要塗 |\n| 一邊手臂 | 約 1 粒葡提子 | 由上臂到手腕 |\n| 一邊腳 | 約 2 粒葡提子 | 包括大腿同小腿 |\n\n### 3. 定時補塗\n\n防曬霜會因流汗、游水、抹汗而逐漸流失。香港天文台建議，長時間戶外活動應每隔兩小時補塗一次，游水、出汗或用毛巾抹乾後更應立即補塗。外傭姐姐可以設定手機鬧鐘提醒自己，避免忘記。\n\n## 小朋友防曬：搽防曬霜以外嘅方法\n\n除咗搽防曬霜，仲有多種方法可以幫小朋友抵擋紫外線。僱主可以教外傭姐姐綜合運用以下小朋友防曬方法，達到更好嘅防曬效果。\n\n### 1. 穿著適當衣物\n\n香港天文台建議，外出時應穿著長袖及鬆身衣物，並戴闊邊帽同能抵擋紫外線嘅太陽眼鏡。市面上亦有標示 UPF 嘅防曬衣物，可以阻擋大部份紫外線。深色、緊密編織嘅衣物通常防曬效果較好。\n\n### 2. 避開紫外線最強時段\n\n香港嘅紫外線喺上午 10 時至下午 3 時最強，建議盡量安排戶外活動喺朝早或傍晚進行。如果必須喺正午外出，應該縮短時間，並多搵有遮蔭嘅地方休息。\n\n### 3. 陰天都要防曬\n\n好多人以為陰天就唔使防曬，其實紫外線可以穿透雲層，陰天仍然可以對皮膚造成傷害。因此，外傭姐姐帶小朋友外出時，應該養成每日搽防曬嘅習慣，唔好只睇天氣決定。\n\n## 常見問題 FAQ\n\n### Q1：幾歲開始可以幫小朋友搽防曬？\n**答**：一般建議 6 個月以上嬰幼兒可以使用嬰兒專用防曬產品。6 個月以下嬰兒應以衣物、帽子同遮蔭為主，避免直接曝曬。如有疑問，建議諮詢兒科醫生意見。\n\n### Q2：防曬霜點樣先洗得乾淨？\n**答**：一般兒童防曬霜可以用溫水同溫和沐浴露清洗。如果係防水型防曬霜，可能需要先用嬰兒油或卸妝產品溶解，再用沐浴露清洗，避免殘留堵塞毛孔。\n\n### Q3：小朋友曬傷點處理？\n**答**：輕微曬傷可以用冷水沖洗或敷濕毛巾降溫，再塗上保濕乳液。如果出現水泡、發燒或嚴重紅腫，應該盡快求醫。外傭姐姐發現小朋友曬傷後，應該即時通知僱主。\n\n## 結語\n\n小朋友防曬係日常照顧中不可或缺嘅一環，尤其喺香港咁強嘅紫外線環境下，更加需要僱主同外傭姐姐共同努力，由選擇產品到正確使用，每一步都好重要。只要揀啱產品、掌握正確使用方法，並養成遮蔭、著衫、戴帽等好習慣，就可以有效保護小朋友幼嫩嘅皮膚。想睇更多親子照顧建議，可以參考[**親子活動全攻略**](https://maidinhk.com/blog/family-kids-activity-guide)、[**小朋友放電好去處**](https://maidinhk.com/blog/kids-energy-burning-activities)同[**澳門小朋友好去處**](https://maidinhk.com/blog/macau-kids-attractions)。\n\n---\n\n*【免責聲明】本文內容僅供參考，不能取代專業醫療或法律意見。如有需要，請諮詢相關專業人士。*\n","primary",1787558352843]